dla kobiet

[...] Atomikowi który już chyba na stałe opuścił SFD Dać moda Dla Smoczek. Potrzebujemy moderatora kobiety w tym dziale gdyż często pojawiają sie posty z prośbą o diety własnie dla kobiet któe chcą schudnąć itp a wcale nie trenują kulturystyki. A ja się na takich problemach nie znam Czyli w skrócie Pogrubienie dla: Macff M_F Zdjąć moda Atomikowi [...]

Trening siłowy dla kobiet i mężczyzn w cale nie musi się różnić, a efekty są zależne od poziomu hormonów. Testosteron pozwala nam rozwijać masę mięśniową, a estrogeny hamują jej rozwój, stąd trening siłowy u kobiet pozwoli uszczuplić i wymodelować sylwetkę.

[...] dobić do 110kg, ale, nie mam zamairu być na tak dużej masie, jak juz wspomnialem, interesuje mnie jedynie sportowa sylwetka, i nie cwicze po to by ktos sie mnie bal, tylko dla siebie, po to by byc wysportowanym, silniejszym niz przecietny facet, no i oczywiscie, dla kobiet, bo nie oklamujmy sie, ale one leca na wysportowane sylwetki. :) No i, [...]

[...] bez treningu;-) popatrz na zestaw ćwiczeń z filmiku. WL - proszę powiedz gdzie i kto w jakim zwykłym nieprofesjonalnym boxie trenuje WL.... box jumps - to jest skrzynia dla kobiet.... nie 65 cm tylko 40.... skok w dal - co to ma wspólnego z CF? to BB nakłada tony na przysiad wiec się nie dziwie że mocno kolo skacze.... podciągnięcia - co to [...]

jakos nigdy mnie nie ciagnelo, zeby ich ogladac skoro juz musze sluchac focha w kieszen kurde blaszka Po prostu wczoraj Izka mnie przekonała, że umie układać plany dla kobiet. I tyle . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-02 10:01:49

Pamięta się prop 10 i 25 gdzie 10mg to wymyślone dla kobiet z resztą i 25 też.

Jest przewidziana konkurerncja w MC dla kobiet?

niestety w tym roku nie ma konkurencji dla kobiet w Drawsku, a szkoda!!!

Cześć Veno :-) wprawdzie wiedzy nie posiadam, ale jako że sama jestem dosyć ciężkim przypadkiem pcos, to również wiele szukałam na ten temat w źródłach tutejszych, bo sama nie wierze innym źródłom - jeszcze przy bardzo dużej wadze pani z ośrodka dietetycznego ustaliła mi dietę około 1000 kcal, nie wiedząc nawet co to pcos, innych przykładów nawet [...]

nikita84 wiesz co jak się zdecydujesz na zarejestrowanie na pobij rekord i wysłanie filmu z pnd to jednak nie pisz im aby tworzyli kategorię dla kobiet bo nie będziesz miała konkurencji,jak wrzucisz do ogólnej jak jest teraz to wszyscy będą mieli z tego korzyści bo i Ty facetów zmobilizujesz i lepsza motywacja będzie dla Ciebie.

Chca i to kilka a czy beda zalezy czy bedzie kat dla kobiet

[...] jakies dziewczyny startowały? --------------------- Nie mam niestety pojecia. Zapytaj Karola czy sie jakies zglosily. Paabloo: Chca i to kilka a czy beda zalezy czy bedzie kat dla kobiet ---------------------- Jak chca to niech sie zglosza wczesniej,a bedzie. Podobnie z kolorowymi paskami. Zmieniony przez - Boruta w dniu 2005-02-17 04:54:27

[...] dni treningowe 2350kcal B 100g T 100g W 264g W nietreningowe zero kaloryczne 2200kcal B 100g T 100g W 220g Trochę z tłuszczami u mnie niestandardowo (zwykle 70g się zaleca dla kobiet), bo wysokie są - ale ja i moje hormony bdb na tym funkcjonują. Teraz już czwarty tydzień masy mija. Przybyło mnie około 600-700gram. Na razie nie będę [...]

[...] dni treningowe 2350kcal B 100g T 100g W 264g W nietreningowe zero kaloryczne 2200kcal B 100g T 100g W 220g Trochę z tłuszczami u mnie niestandardowo (zwykle 70g się zaleca dla kobiet), bo wysokie są - ale ja i moje hormony bdb na tym funkcjonują. Teraz już czwarty tydzień masy mija. Przybyło mnie około 600-700gram. Na razie nie będę [...]

[...] 58cm łydka: 36cm biceps: 30cm Co do suplementów narazie tylko Białko (ProLongatum) 2łyżki po przebudzeniu+łyżka miodu z wodą, witaminki (żelazo-Chela-Ferr i Vita-min plus dla kobiet), po treningu owoc + białko (ww). Dieta ta co wyżej.Staram się dostarczać różnego rodzaju białka w produktach spożywczych zamiast odżywki białkowej, którą stosuje [...]

[...] ponieważ zapłaciłam mu za to 100zł a znalazłam ją później na stronach www identyczną za zupełną darmochę, nie należe do osób, które szastają pieniędzmi na wszystkie strony dlatego się wkurzyłam i bez żadnych zmian wkleiłam ją na mój dziennik. Ale przy pomocy starszych i mądrzejszych osób, które pomogły mi dostosować ją do moich wymagań [...]

Ja to nie bedę się wypowiadać co do treningu, który otrzymałaś gdyż znawcą nie jestem Jednak ostanio przeglądałam ksiązkę - Atlas ćwiczeń dla kobiet - wniosek po przejrzeniu: jest znaczna różnica w zaangażowaniu mięśni podczas MC czy przysiadów a innych ćwiczeń Więc wcale się nie dziwię dlaczego są tak zachwalnymi ćwiczeniemi. W tym wszystkim [...]

Tsatsouline jako próg przejścia podaję wciśnięcie jednoracz połowy masy ciała dla mężczyzn i 1/3 masy ciała dla kobiet. Może od tego liczyć procenty. 100kg facet wycisnalby 50kg w 2HA. 100kg pani musiałaby wycisnąć 33kg żeby uzyskać ten sam wynik. Ciężko mi określić czy to sprawiedliwe. Pozostaje jeszcze wilks, bo jest podział płci, tyle że to [...]

Tak było na poprzednich programach..... Kto jeszcze dołączy? Tylko sa wolne jesze 2-3 miejsca....dla kobiet i meżczyzn-fanów treningów... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47a2a1dc3ad84a258c1345a26aee4485.jpg

[...] dziwny,bo mój chłopak nawet sie ze mnie smieje i w żartach mnie po nim szczypieCzy na brzuch cwiczyc raczej brzuszki czy aeroby i ile razy na tydz? O odżywianiu sobie poczytam, natomiast o treningu nie mam zielonego pojecia. na tm forum jest dużo informacji o treningu dla mężczyzn, a dla kobiet jest tego duzo mniej i trudniej znaleśc. Pozdrawiam